 μην εκτίθεστε σε υψηλές θερμοκρασίες (ήλιος, καυτά μπάνια, σόμπες, καλοριφερ). Κάντε ντους με κρύο νερό στα πόδια |
 να φοράτε κατάλληλα ρούχα. αποφεύγετε τα στενά ρούχα που εμποδίζουν τη φλεβική κυκλοφορία |
 να φοράτε παπούτσια με τακούνι 3 έως 4 εκατοστά. Τα ψηλά τακούνια και τα ίσια παπούτσια δεν βοηθάνε τη φλεβική επιστροφή |
 ξεκουραστείτε & κοιμηθείτε με τα πόδια ελαφρώς ανυψωμένα. Χρησιμοποιείστε ένα μαξιλάρι για τα πόδια ή ανυψώστε το κάτω μέρος του κρεβατιού σας |
 μειώστε το υπερβάλλον σωματικό βάρος & αντιμετωπίστε την δυσκοιλιότητα. Προτιμήστε δίαιτα υψηλή σε φυτικές ίνες και υγρά |
 να ασκείστε τακτικά (κολύμπι, περπάτημα). Αποφεύγετε την ορθοστασία και μην κάθεστε ακίνητοι για μεγάλο χρονικό διάστημα |
 να επισκέπτεστε το γιατρό σας τακτικά και να ακολουθείτε τις οδηγίες του |
Gallery: